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HALLO!

Schön, dass du auf meiner Seite gelandet bist. Egal, ob du an deinem Stressmanagement arbeiten oder mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag bringen willst: hier erfährst du, was du machen kannst, damit du dich wieder leichter und gelassener fühlst.

Selbstfürsorge beginnt in unserem Kopf und hat im eigentlichen Sinne nichts mit einem Schaumbad oder einem Wellness-Wochenende zu tun. Viel mehr geht es darum, sich selbst täglich liebevoll und fürsorglich zu begegnen, um nachhaltig glücklich und gesund zu bleiben und das Geschenk 'Leben' in vollen Zügen genießen zu können.

Mein Angebot

Wir leisten jeden Tag tolle Arbeit, aber vergessen dabei ganz darauf bzw. haben oft gar keine Zeit, auf unsere Bedürfnisse zu achten. Mit meinem Angebot möchte ich euch Stressmanagementkompetenz und mehr Selbstfürsorge in euren Alltag bringen. 

Steinturm
Blumenstrauß
Mag. Sophia Kofler, MSc.

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Mein Weg zu weniger Stress und mehr Selfcare

Stress – dieses allgegenwärtige Gefühl, das einen begleitet, ohne dass man wirklich bemerkt, wann es zu viel wird. Mir ging es auch so - erst im Job und später als Mutter von zwei wunderbaren Töchtern: wie viele andere hatte ich mir angewöhnt, die Anforderungen des Alltags, die beruflichen Herausforderungen und die Erwartungen von außen als normal hinzunehmen. Doch irgendwann begann ich, die Warnsignale meines Körpers nicht mehr zu ignorieren.

Neugierig?

Hier bekommst du eine kleine Kostprobe für einen Mama Selfcare Workshop:

Download

Mini-Workbook Mama-Selfcare
Mini-Workbook Mama-Selfcare
Mini-Workbook Mama-Selfcare
"Der Workshop hat mir wieder einmal gezeigt, dass ich nicht allein mit dem Gedanken bin, für alles und jeden irgendwie zu wenig Zeit zu haben. Es hat mir geholfen, dem Alltag für einen Moment zu entfliehen und verschiedene Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten."

Bernadette, Tirol (AT)

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