Mein Weg zu weniger Stress und mehr Selfcare

Stress – dieses allgegenwärtige Gefühl, das einen begleitet, ohne dass man wirklich bemerkt, wann es zu viel wird. Mir ging es auch so - erst im Job und später als Mutter von zwei wunderbaren Töchtern: wie viele andere hatte ich mir angewöhnt, die Anforderungen des Alltags, die beruflichen Herausforderungen und die Erwartungen von außen als normal hinzunehmen. Doch irgendwann begann ich, die Warnsignale meines Körpers nicht mehr zu ignorieren.

 

Ich war immer öfter schnell mal gereizt, mein Kopf war voller To-Do-Listen, und ich hatte kaum Zeit, bewusst durchzuatmen. Die Dinge, die mir eigentlich Freude bereiteten, rückten immer mehr in den Hintergrund. Ich wusste: Ich muss einen Weg finden, mich neu zu ordnen und wieder zu mir selbst zu finden.

 

Und genau deshalb habe ich mich intensiv mit dem Thema Selbstfürsorge und Stressmanagement beschäftigt und einen Weg gefunden, wie ich (fast immer) gelassen und glücklich den Alltag, ob beruflich oder privat, genießen kann - und dieses Wissen möchte ich gerne weitergeben.

 

Mein Name ist Sophia Kofler. Ich bin ausgebildete Elementarpädagogin, diplomierte Betriebswirtin mit Schwerpunkt Personalmanagement sowie einem erfolgreich abgeschlossenen Masterstudium in  Beratungswissenschaften mit Schwerpunkt "Coaching, Organisations- und Personalentwicklung".

 

Heute bin ich noch immer auf der Reise. Stress lässt sich nicht vollständig vermeiden, aber ich habe gelernt, bewusster mit ihm umzugehen. Selbstfürsorge ist für mich zu einer Lebenshaltung geworden – ein Weg, mir selbst mit Freundlichkeit und Geduld zu begegnen. Ich baue kleine Veränderungen in meinen Alltag ein und erziele dadurch große Wirkung.

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Ich hoffe, dass meine Geschichte anderen Mut machen kann, den ersten Schritt zu gehen und für sich selbst einzustehen. Denn wenn wir uns um uns selbst kümmern, haben wir auch mehr Kraft, für andere da zu sein und das Leben in vollen Zügen zu genießen.